3. Circuittraining

Power Fit is bij ons een circuittraining, waarbij hoge- en lage intensiteit afgewisseld wordt om zowel kracht als uithoudingsvermogen te verbeteren. Elke maand wordt er een nieuwe serie aan oefeningen klaargezet. Bij elke oefening is het de uitdaging om deze met steeds meer kracht uit te voeren waardoor je de intensiteit verhoogt. Bij elke training moet de oefening in een bepaalde tijd worden afgerond. Hoe vaker men de serie herhaald des te beter, sneller en krachtiger de oefeningen worden uitgevoerd. Hierna volgt de uitdaging als de tijd of rondes toegevoegd worden. De oefeningen kunnen aangepast worden waardoor deze training voor iedereen toegankelijk is.

Vanaf 15 jaar